Bantu Anak Tangani Rasa Takut

                                                                   Sekadar hiasan

Anak-anak adalah permata yang paling berharga dalam sesebuah keluarga. Kehadirannya amat dinantikan dan membahagiakan. Dia jugalah merupakan amanah besar yang perlu dijaga dengan baik dan dipastikan kelangsungan hidupnya di hari muka.

Anak yang hebat sudah semestinya lahir daripada sebuah keluarga yang harmoni dan penuh dengan kasih sayang. Ini kerana persekitaran keluarga yang positif ini menyediakan tempat yang paling kondusif untuk anak-anak membesar dengan baik. Sebalik nya jika persekitaran yang disediakan tidak begitu baik maka harapan untuk itu sukar direalisasi. Anak-anak yang positif ber mula daripada asas dalaman juga yang positif.

Perasaan–perasaan negatif perlu dibuang jauh dari dalam dirinya demi menjamin peribadi individu cemerlang yang bakal dilahirkan. Usaha ini memerlukan campur tangan ahli keluarga terutamanya ibu bapa.

Salah satu perasaan negatif yang sering kali mendiami diri anak-anak ialah perasaan takut. Perasaan ini boleh dikategorikan kepada takut yang positif dan takut yang negatif. Takut yang positif ialah takut kepada Allah, takut untuk melakukan perkara yang dilarang dan perkara yang tidak baik. Sebaliknya, takut yang negatif ialah perasaan takut yang boleh meragut keyakinan dan membenam motivasi dirinya seterusnya merencatkan perkembangannya.

Kenapa Takut
Takut ialah sebahagian daripada perkembangan anak yang normal. Ianya terjadi apabila komponen minda, emosi, fizikal dan spiritualnya berkembang dan berhubung dengan pengalaman-pengalaman baru yang muncul dalam kehidupannya lalu membangkitkan rasa takut.

Walau bagaimanapun, keadaan normal ini perlu dibantu untuk mengatasi dan menghadapinya. Kegagalan ibu bapa memberi respons yang dikehendaki sewaktu anak dalam keadaan takut akan membiakkan perasaan itu menjadi fobia dan meragut keyakinan dan motivasi dirinya. Di sini proses perkembangannya akan sedikit terganggu.

Bagaimana untuk membantu anak mengatasi perasaan ini? Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah pastikan apa yang membuatkan anak merasa takut. Contohnya dalam bilik yang gelap, dia merasa takut. Tenangkan dirinya dan cari punca sebenar yang menyebabkan dia merasa takut.

Cuba pelbagaikan cara contohnya buka lampu tidur untuk memberi sedikit cahaya supaya bilik tidak terlalu gelap. Lihat reaksinya jika kegelapan yang menjadi ketakutannya, mungkin ketika ini perasaan takutnya sedikit reda.

Anak-anak penuh dengan imaginasi. Apa yang dilihat di televisyen, buku dan sebagainya akan bermain di dalam fikirannya terutama jika bahan tersebut dilihat dekat dengan tempoh untuk tidur.

Perkara-perkara ini bermain di fikiran dan mengganggu emosinya terutama dalam keadaan yang gelap kerana keadaan yang gelap dalam sebuah bilik adalah berbeza dengan keadaannya sewaktu terang.

Sebaiknya, elakkan anak-anak daripada menonton televisyen sebelum mereka masuk tidur. Perkara yang paling baik dilakukan ialah merangsang minda mereka dengan membaca buku-buku yang ringan dan tidak mengandungi elemen yang menakutkan. Temankan dia sebentar dalam biliknya sehingga dia tertidur.

Nyatakan Perasaan
Seterusnya, beri dia peluang untuk menyatakan perasaannya dan bercerita mengenainya. Melalui penceritaan ini kita boleh mengenal pasti sebab utama yang membuatkannya merasa takut. Ruang yang diberikan oleh ibu bapa ini memberi isyarat kepada anak bahawa ibu bapanya prihatin dengannya dan mengambil berat tentang dirinya. Isyarat ini sudah cukup untuk melegakan sedikit ketakutannya.

Di samping itu, ibu dan bapa boleh menasihati anak melalui cerita yang disampaikan. Tanamkan dalam dirinya bahawa Allah ada dengan kita, sentiasa dengar dan ada dekat, minta pertolongan Allah sebab Allah kuat dan boleh kalahkan semua benda, ibu dan ayah juga sentiasa ada dengan kamu. Mesej yang ringkas dan mudah difahami ini perlu sentiasa diulang supaya anak dapat mengambilnya sebagai persepsi kehidupannya untuk melawan rasa takutnya. Sokongan berterusan yang ditunjukkan menyuntik keyakinan dalam dirinya untuk menghadapi rasa takut.

Selain itu, latih anak hadapi rasa takut. Ajarkannya untuk memberitahu diri perkara-perkara yang positif contohnya, saya boleh tidur dengan tenang malam ini, bilik ini sangat selesa untuk tidur, suasana bilik yang gelap memudahkan saya untuk tidur dan Allah menjaga saya.

Selain itu, beritahu anak apa yang ada dalam biliknya dan tunjukkan benda tersebut supaya dia tahu dan sedar kewujudan semua benda tersebut dalam biliknya. Kesedaran (awareness) ini penting kerana salah satu sebab mereka takut ialah mereka tidak biasa dengan benda-benda yang ada dalam bilik. Sebaliknya jika mereka telah diberitahu mereka akan membina imaginasi tersebut dalam minda dan selesa dengannya.

Akhirnya, latih mereka untuk duduk dalam bilik yang gelap untuk seketika. Beritahu mereka ibu dan ayah ada di luar jika takut keluar dari bilik ini, ayah dan ibu tidak akan tutup pintu. Lihat sejauh mana dia mampu bertahan dalam bilik tersebut. Latihan ini perlu diberikan acap kali.

Pertama kali mungkin dia hanya mampu bertahan seketika atau tidak langsung tetapi tempoh masa tersebut akan bertambah untuk sesi berikutnya dan akhirnya mereka mampu menghadapinya. Untuk latihan ini jangan memaksa, biar anak lakukan dengan sukarela. Paksaan hanya akan meningkatkan rasa takutnya dan menjauhkan dirinya dengan kita.

Sumber: Pa & Ma

Bila kesunyian...

Assalamualaikum...

Tup!tup!dah hari Jumaat....

Selamat bersolat jumaat pada kaum Adam...

Hari nie saya kesunyian....haha...Sunyi bila tiada kawan² di sekeliling...

Hari nie opis saya ada buat 'Team Building Program'....pkl 8.30 pagi tadi mereka semua dah bergerak.

So tinggallah saya...jaga opis.

Bukan saya tak nak pergi...keadaan saya tidak mengizinkan untuk saya 'enjoy' bersama kawan² semua...

Maklumlah mak buyung tak boleh jalan jauh...nanti menyusahkan orang pulak!:-)

Harap mereka semua enjoy and have fun!

Huhuhu....

SmiLe:-)

Apabila Janin Bersenam

Janin di dalam kandungan juga sensitif terhadap persekitaran ibunya. Sentuhan lembut tangan ibu pada bahagian perut boleh membuatkan janin bertindak balas terhadap rangsangan yang diberikan. Hal ini berlaku kerana, janin di dalam kantung rahim sebenarnya bergerak.

Gerakan pada janin ini selalunya dapat dikesan antara minggu ke-18 hingga minggu ke-22. Sudah tentu ibu begitu terharu malah gembira setiap kali merasai gerakan janin.

Secara umumnya, janin akan bergerak pada kiraan normal sebanyak 10 kali dalam satu hari atau sekali dalam satu jam. Gerakannya akan menjadi lebih aktif pada sebelah malam. Keadaan itu sebenarnya dipengaruhi oleh hormon di dalam tubuh ibu yang bertindak lebih aktif pada malam hari. Begitu juga dengan keaktifan gerakan janin juga berbeza antara satu sama lain. Sebab itulah, ibu tidak perlu membandingkan gerakan janin dengan ibu-ibu yang lainnya. Sememangnya gerakan janin itu cukup unik sifatnya.

1. Menggeliat
Setiap kali anda bangun daripada tidur, anda akan meng geliat terlebih dahulu. Janin juga begitu. Dia akan mengalami keadaan lenguh selepas beberapa jam tidur bersama ibunya. Gerakan meregangkan otot tubuh itu dilakukan beberapa kali dalam sehari. Perlu diketahui juga, janin yang menge liat di pagi hari mampu untuk membangunkan anda dari tempat tidur. Aksi janin anda akan lebih dirasai jika ibu berbaring dalam keadaan terlentang.

2. Janin Juga Melakukan Senaman
Bagaimana bentuk senaman janin? Janin akan membuat gerakan meluruskan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kirinya. Ia juga akan meluruskan tangan ke depan, diikuti tangan kirinya. Ibu pula merasai seolah-olah janin membuat gerakan menendang dan menyiku, walhal janin sedang melatih otot tubuhnya untuk meregang.

3. Menghisap Ibu Jari
Gerakan ini bukan sahaja dilaku kan oleh bayi atau kanak-kanak, janin di dalam kandungan juga boleh melaku kan aksi sebegini. Selalunya janin akan memasukkan ibu jarinya ke dalam mulut apa bila ibunya menikmati makanan yang enak. Janin akan menunggu turunnya zat-zat pemakanan yang diambil ibunya untuk sampai ke aliran darahnya melalui plasenta. Indah bukan fakta ini.

4. Berpusing
Ketika anda sedang sibuk bekerja, janin juga mahu menikmatinya. Ketika itulah ia sibuk menggerakkan kedua-dua tangan. Apatah lagi, apabila ia menganggap tali pusat yang menghubungkan janin dengan ibunya adalah sesuatu benda yang menarik. Ia akan memusing-musingkan tali pusat dan menggunakannya untuk berpindah dari satu posisi ke posisi yang lain.

5. Mengetuk Janin
Keadaan ini boleh dikesan atau menerima tindak balas daripada janin apabila ia telah memasuki usia 24 minggu. Lagi pula, dalam usia ini janin sudah boleh memberi tindak balas kepada usapan tangan kerana sistem saraf pusat di seluruh tubuhnya sudah membesar sehingga ia mampu bertindak balas terhadap rangsangan sentuhan yang sedikit menekan. Tindak balas itu menandakan janin kembali menyapa salam dari ibunya.

6. Gerakan Di Tulang Rusuk
Apabila anda cuba berehat ataupun tidur, janin tidak mahu mengikut. Seolah-olah ia masih mahu bergerak dan bermain dengan cecair hangat ketuban. Gerakan itu adakalanya anda dapat rasai sampai ke bahagian tulang rusuk. Itu bermakna, janin sedang meminta ibunya memberi tindak balas agar membelai dan mengusap tubuhnya dari luar sehingga ia tertidur.

7. Aksi ‘Hormat’
Cuaca hangat di luar juga turut dirasai janin. Misalnya ketika berada di pantai yang terdedah dengan bahang mentari dengan mengenakan pakaian yang nipis dan jarang, janin akan melakukan aksi ‘hormat’ iaitu menutup mata atau kepalanya kerana silau tatkala melihat cahaya yang tembus ke dalam perut.

Fahami Kaedah Membaca Gerakan Janin
Waktu terbaik untuk anda mengamati gerakan janin adalah pada sebelah malam iaitu ketika anda sedang berehat di rumah. Apabila kandungan telah memasuki trimester tiga, bacaan yang sesuai adalah bermula daripada sebelah pagi.

Sekiranya anda merasa gerakan janin, sama ada kuat atau perlahan, bermakna janin anda dalam keadaan baik. Apabila janin anda tidak aktif seperti biasa, kemungkinan ia dalam keadaan malas. Seharusnya ibu menggerakkannya dengan mengusap perut untuk beberapa ketika. Jika janin tidak memberi tindak balas terhadap rangsangan anda dan ia berlanjutan sehingga sehari, segerakan ke hospital untuk memantau keadaannya. Kenali gerakan janin sesuai dengan usia mereka.

Sumber: Pa & Ma

MaLam Yg PaNas...

Assalamualaikum....

Semalam dan sebelumnya pun saya rasa panas...bahang...walaupun hujan. Dengan keadaan saya yang sedang hamil nie memang biasa. Kadang² berpeluh satu badan kerana panas. It's normal for pregnant woman. Yes, agreed!

Cuma, saya saja yang kurang selesa bila dalam keadaan berpeluh. Suami, anak² semuanya tidur lena...sedang enak dibuai mimpi indah!Hehe...

Bila panas mulalah tidur terjaga². Kejap pukul 1.00pagi...kejap pukul 3.00pagi...

Saya pun mencapai handphone tengok jam pukul berapa....

Bila dah pukul 5.00pagi....alarm pun berbunyi.Huhuhu....memang tak lena saya tidur malam tadi.

Apa² pun saya bersyukur dengan apa yang Allah beri pada saya. Saya terimanya dengan penuh redha tanpa merungut.

Alhamdulillah kerana sehingga hari ini Allah masih memberi saya nafas dan teruskan kehidupan seperi biasa.

SmiLe:-)

Selamat Hari Lahir , Mak!

Assalamualaikum...

Hari nie saya nak kongsi cerita tentang Mak saya yang sangat saya sayangi. Minggu lepas adik-beradik semua dah plan nak buat birthday party untuk Mak. So, dengan menu potluck masing² pun bawaklah masakan dari air tangan sendiri.Hehehe....bila lagi nak rasa kan. Bukan senang nak rasa masakan dari air tangan sendiri almaklumlah masing² bekerja dan susah nak berjumpa.

Jom tgk gambar nie....

Hah!Inilah antara menu² yang di bawak...
Ada yang ready made dan ada yang hand made...
Semuanya sedap² cuma saya tak larat nak pulun semua, so kena makan sikit² dulu tapi kerap....haha...

Hah kite tgk gambar nie pulak.....

Gambar nie pulak....gambar Mak dan cucunya dari umur 11tahun hinggalah yang paling kecik lebih kurang 7 bulan....Actually ada lagi cucu yang lain tapi mereka tak dapat datang....yang ini dah cukup meriah dan riuh :-)

Ok...Kek nie di sponsor oleh SAYA...hehehe...Kecik jer dan simple....


Saya suka bila buat perjumpaan macam nie sebab dapat merapatkan hubungan silaturahim antara adik beradik. Memang meriah dengan suara anak² buah semua.

Anyway, HAPPY BIRTHDAY, MAK!!!

WE All LOVE You Forever!!!

SMiLe:-)

32 Minggu...

Assalamualaikum...

Hari nie genap 32 minggu kandungan saya. Semakin hari semakin dekat menunggu saat kelahiran baby baru. Seronoknya....

Lagi 1 bulan lebih nak dekat tarikh bersalin. Saya selalu berdoa pada Allah supaya segalanya berjalan dengan lancar dan dipermudahkan. Perut dah semakin membesar, baju² pun dah mulai ketat sedikit. Bukan tak nak beli baju tapi saya fikir lagi sebulan nie pakai ajelah baju yang sama berulang. Rugi rasanya kalau beli baju lagi. Boleh jugak jimatkan belanja.

Barangan keperluan baby pun nak kena sediakan. Alhamdulillah setakat nie semuanya dah beli. Baju² baby pulak kebanyakannya saya dapat dari pemberian kakak ipar saya, baju anak² nya yang masih elok dan dah tak muat lagi. Saya ok je...at least boleh jadi baju basahan di rumah.  Jadi, saya cuma kena beli baju baru untuk berjalan aje. Thanks kak ieta :-)

Doakan semoga saya selamat bersalin dan dapat baby yang sihat dan comel :-)

Insyallah!!

SmiLe:-)

Kasih dan Pengorbanan

Assalamualaikum...

Terdetik hati ini nak menulis tentang keluarga saya yang amat saya sayangi. Rumahtangga yang dibina telah hampir 11 tahun ini telah banyak mengajar saya tentang sebuah keluarga yang bahagia dan lengkap dengan kehadiran anak².

Bahagia rasanya bila bersama suami dan anak² tercinta. Tidak ada yang lebih penting dari keluarga sendiri. Segala kasih dan sayang serta pengorbanan seorang suami tiada nilainya. Hanya seorang isteri yang lebih tahu dan memahami setiap apa yang berlaku di dalam rumah tangga.

Apabila anak sudah meningkat remaja, segala tugasan kita akan lebih ringan dengan bantuan dari anak². Saya rasa sungguh bersyukur kerana suami dan anak² ringan tulang membantu saya dalam meguruskan rumahtangga. Dengan keadaan saya yang berbadan dua sekarang memang cepat terasa letih dan tidak larat membuat kerja² berat.

Alhamdulillah, suami saya seorang yang rajin membantu dari segi memasak dan mengemas rumah. Anak² pula rajin apabila saya meminta pertolongan. Itu yang saya harapkan dalan sebuah keluarga. Saya sentiasa berdoa selepas solat semoga Allah terangkan hati anak² dan jadi anak yang soleh.

 Segala kasih dan pengorbanan mereka tidak ada nilainya dan sangat bermakna buat saya. Apa yang dapat saya lakukan ialah buat yang terbaik untuk suami dan anak² supaya mereka akan rasa gembira sentiasa.
 
Saya berharap keluarga saya akan berkekalan dan bahagia sehingga ke akhir hayat. Insyallah!

Thanks Allah....

SmiLe:-)

Hindari 6 perkara di akhir kehamilan

Semakin menghampiri saat bersalin, semakin banyak ketidakselesaan dirasai oleh ibu hamil. Faktor perut yang makin membesar dan cepat penat menyebabkan perkara ini berlaku.Sebagai langkah pencegahan ikuti panduan berikut :-

Terjatuh
- Sewaktu mahu mengambil barang yang terjatuh, jangan terus membongkok. Sebaliknya lipat sedikit kedua belah kaki dan berada dalam posisi mencangkuk. Cara ini anda dapat mengurangkan risiko membongkok dan terjatuh.

Pedih pada tubuh
- Keadaan pedih pada tubuh boleh dialami di bahagian bahu, pinggang dan punggung. Oleh itu, ketika bekerja pastikan postur tubuh berada di dalam keadaan yang betul. Ketika duduk, pastikan posisinya tepat dan anda berasa selesa dengan kedudukan itu. Pastikan juga tiada tekanan di bahagian punggung dan pinggang yang boleh menyebabkan anda berasa pedih dan nyilu.

Pedih ulu hati
- Tidak dinafikan wanita hamil akan mengalami keadaan pedih ulu hati. Jadi perhatikan posisi tubuh ketika duduk, menulis mahupun membaca. Jangan sampai memberi tekanan kepada bahagian ulu hati.Ikuti juga pola pemakanan yang sesuai dengan sistem pencernaan buat wanita hamil. Disiplin makanan yang mesra wanita hamil juga perlu dipraktikkan misalnya elakkan makanan pedas, tajam dan berangin yang boleh menganggu sistem pencernaan. Anda juga perlu makan dengan jumlah yang kecil tetapi kerap. Makanlah buah-buahan segar ketika di rumah dan boleh juga ambil biskut sewaktu di pejabat.

Sakit kepala
- Elakkan mengalami ketegangan sepanjang kehamilan. Apatah lagi sehingga ia menyebabkan anda hilang kawalan dan tumpuan sepanjang bekerja. Latih kemampuan untuk mengawal diri di saat sedang sibuk bekerja. Latihan kerehatan amat berguna untuk anda. Jika terlalu lama melayari komputer, kalihkan seketika pandangan anda di luar atau berjalan-jalan di sekitar ruang kerja anda.

Pengsan
- Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda berdiri atau menuruni tangga ketika hamil, tidak salah untuk mengajukan permohonan untuk berpindah seketika di bahagian lain yang lebih selesa untuk anda. Ia bagi menjaga kelancaran aliran darah pada kaki. Ketika berdiri yang terlalu memberi tumpuan pada sebelah kaki untuk tempoh yang lama. Sebaiknya gunakan kasut rendah. Anda juga perlu mengelakkan diri daripada diserang anemia. Justeru, ambil makanan seimbang yang kaya zat mineral.

Sesak nafas
- Elakkan keadaan ini dengan berehat seketika sewaktu anda bekerja. Tarik nafas panjang dan perlahan-lahan sambil membayangkan udara segar memenuhi seluruh sel tubuh anda sampailah ke janin, lalu hembuskan kembali sambil merehatkan seluruh otot. Lakukan senaman regangan yang ringan ketika duduk dan berdiri. Misalnya dengan memalingkan bahagian leher dan memusingkan bahu atau mengangkat kedua belah tangan ke atas dan menariknya ke bahagian sis badan.

 Sumber: Mingguan Wanita





.

9 Orang ‘Siti’ Yang Patut Di Jadikan Contoh

1) Siti Khadijah
- Beliau merupakan isteri Rasulullah s.a.w yang melahirkan anak2 Rasulullah, setia dan menyokong Rasulullah walaupun ditentang hebat oleh org2 kafir dan musyrik, menghantarkan makanan kpd Baginda ketika Baginda beribadat di Gua Hira’.

2) Siti Fatimah
- Anak Rasulullah yg tinggi budi pekertinya. Sangat kasih dan setia kpd suaminya Ali karamallahu wajhah walaupun Ali miskin. Tidur berkongsikan 1 bantal dan kdg2 berbantalkan lengan Ali. Rasulullah pernah b’kata aku takkan maafkan kamu wahai Fatimah sehinggalah Ali maafkan kamu.

3) Siti Aishah
- Beliau isteri Rasulullah yg paling romantik. Sanggup berkongsi bekas makanan dan minuman dgn Rasulullah. Di mana Nabi s.a.w minum di situ beliau akan minum menggunakan bekas yg sama.
4) Siti Hajar
- Isteri Nabi Ibrahim yg patuh kpd suami dan suruhan Allah. Sanggup ditinggalkan oleh Nabi Ibrahim atas suruhan Allah demi kebaikan. Berjuang mencari air utk anaknya Nabi Ismail (Pengorbanan seorg ibu mithali).

5) Siti Mariam
- Wanita suci yg mmg pandai menjaga kehormatan diri dan mempunyai maruah yg tinggi sehingga rahimnya dipilih oh Allah s.w.t utk mengandungkan Nabi Isa.

6) Siti Asiah
- Isteri Firaun yg tinggi imannya dan tidak gentar dgn ujian yg dihadapinya drpd Firaun Laknatullah.
7) Siti Aminah
- Wanita mulia yg menjadi ibu kandung Rasullullah. Mendidik baginda menjadi insan mulia.

8 ) Siti Muti’ah
- Isteri yg patut dicontohi dan dijanjikan Allah syurga untuknya kerana setianya kpd suami, menjaga makan minum, menyediakan tongkat utk dipukul oleh suaminya sekiranya layanannya tidak memuaskan hati, berhias dgn cantik utk tatapan suaminya sahaja.

9 ) Siti Zubaidah
- Wanita kaya dermawan yg menjadi isteri Khalifah Harun Al-Rashid. Sanggup membelanjakan semua hartanya utk membina terusan utk kegunaan org ramai hanya niat kerana Allah s.w.t.
Semoga kita mencontohi peribadi mereka dan mengambil pengajaran untuk mendidik isteri dan anak-anak perempuan kita. Jangan hanya nampak ‘Siti Nurhaliza’ sahaja sebagai ‘role model’ untuk anak-anak kita.

Sumber: http://www.hafizamri.com/

7 bulan : Carta pergerakan bayi sangat aktif!Syukur...

Assalamualaikum...

Syukur alhamdulillah! Syukur sangat² atas anugerah dari Allah s.w.t yang sangat berharga.

Bulan nie dah masuk 7 bulan kandungan saya. Semoga segalanya selamat dan sentiasa di dalam lindungan Allah s.w.t.

Oh...sangat teruja dengan kehamilan kali nie sebab dah lama tak rasa pergerakan bayi dlm rahim. Bila dah masuk 7 bulan kita dinasihatkan memantau pergerakan bayi sehinggalah hari menuggu kelahiran. Carta pergerakan bayi sungguh aktif dan terasa seronoknya :-)

Kejap gerak ke kanan...kejap gerak ke kiri....

Oh..beruntungnya seorang wanita apabila diberi kelebihan untuk merasai sendiri detik ini. :-)

SmilE:-)

Comel tak??

Assalamualaikum....

Comel tak gambar tue? Nama baby nie Raziq Iman bin Hairulnizam.Hehe...

Yang sebelahnya tue pun anak buah saya jugak...anak abang...nama dia Ahmad Najmi bin Hazanan.

Baby nie anak buah saya...anak kepada adik bongsu saya. Suka betul saya tengok gambar nie sebab Raziq nie muka dia nampak cerdik dan pandai tengok kamera. Rasa macam nak cubit jer pipi dia. :-)

Gambar nie diambil masa kami sekeluarga pergi bercuti di Fraser Hill. Memang dah lama kut kami tak berjalan².Waktu nie cuti sekolah bulan Mac hari tue ;-)

Seronok sangat dpt jalan² walaupun sedang sarat mengandung 6 bulan.

Smile:-)

Persediaan Semasa Mengandung

Persediaan Semasa Mengandung :-

Pentingnya Pemeriksaan Darah Semasa Hamil
(Dapat memberikan gambaran sebenar tentang status kesihatan ibu)

Terdapat 5 perkara utama mengapa penting ibu hamil perlu membuat pemeriksaan darah.

1.Mengesan penyakit tersembunyi
2.Mengesan carrier-status (pembawa penyakit)
3.Mengetahui jenis darah (blood group)
4.Mengesan masalah melibatkan sel darah contoh thalasemia dan leukemia
5.Mengesan antigen dan antibodi ibu

Mengesan Penyakit Tersembuyi:

Hepatitis B

Hepatitis adalah penyakit keradangan hati. Penyakit ini menyebabkan kerosakan hati atau kanser hati. Ia boleh dijangkiti secara tiba-tiba atau secara perlahan-lahan. Tanda-tanda jangkitan Hepatitis B yang berlaku secara tiba-tiba anda akan terus:

* Deman selsema, keletihan, lemah anggota badan, sakit sendi atau otot serta sakit kepala
* Sakit pada bahagian atas abdomen kanan
* Mual, muntah-muntah dan cirit birit
* Kekuningan pada kulit atau mata
* Bengkak pada bahagian abdomen
* Warna najis yang pucat dan warna air kencing yang gelap

Namun bagi yang terkena jangkitan secara perlahan-lahan, ia jarang menunjukkan sebarang simpton.

Cara ia merebak:

* Perkongsian jarum suntikan dengan mereka yang dijangkiti virus
* Hubungan seks dengan orang yang dijangkiti
* Menggunakan perkakas makanan atau barang peribadi daripada orang yang dijangkiti virus ini

Hanya terdapat vaksin untuk mencegah.

AIDS (HIV)

AIDS merupakan masalah disebabkan oleh Virus HIV 1 dan 2. Ia merebak melalui darah dan cecair badan (bukan air liur). AIDS ini berjangkit melalui melalui:

1.Hubungan seksual
2.Hubungan homoseksual
3.Berkongsi jarum suntikan
4.Pemindahan darah atau plasma

Gejala AIDS:

1.Berat badan menurun
2.Kelenjar-kelenjar pada badan membengkak
3.Mudah batuk, selsema dan jangkitan paru-paru

Rawatan:

Oleh kerana AIDS ini menyerang sistem imuniti tubuh, tiada antibodi boleh melawan virus ini. Setakat ini tiada vaksin atau pelalian ditemui untuk merawat AIDS.

SIFLIS

Penyakit yang mudah berjangkit tetapi boleh dirawat. Ujian mengesan siflis ini dipanggil ujian VDRL. Cara ia merebak:

1.Melalui cecair badan termasuklah darah, air mani dan air liur
2.Melakukan hubungan dengan orang yang dijangkiti virus ini
3.Berkongsi perkakas makanan atau barang peribadi

Tanda-tanda anda dijangkiti adalah seperti demam, badan letih dan lesu. Terdapat kudis pada kemaluan, berair dan pedih dan ada kalanya terasa sangat gatal.

Rawatan:

Ia perlu dirawat dengan segera dengan menggunakan ubat jenis penisilin. Sekiranya seorang ibu hamil tidak menerima rawatan yang sepatutnya boleh menyebabkan bayi dalam kandungan menjadi cacat pada otak dan saraf.

Mengesan Carrier-Status (Pembawa Penyakit)

Terdapat beberapa kes di mana seorang ibu yang membawa virus tetapi pertahanan badannya berjaya menyekat virus daripada menyerangnya. Keadaan ibu yang mempunyai virus tersebut adalah sihat tetapi ia berupaya menyebarkan virus itu kepada orang lain. Jadi ibu tersebut perlu dipantau dan diberikan vaksinansi dan beliau akan diajar cara untuk menghalang penyakit ini daripada berjangkit.

Mengetahui Jenis Darah (Blood Group)

Terdapat 5 jenis darah iaitu A,B, O dan Reshus positif dan negetif. Darah posiitif dan negetif saling bertindak balas dan boleh memusnahkan kandungan. Sekiranya didapati darah ibu dan janin berlainan jenis, jenis darah ibu akan dikenalpasti awal untuk memudahkan pihak hospital menguruskannya sekira perlu dilakukan pemindahan darah.

Mengesan Masalah Yang Melibatkan Sel Darah (Kesan Penyakit Dalam Darah Ibu)

Ini lebih dikenali sebagai mengesan penyakit keturunan. Iaitu ia bergantung kepada genetik sesebuah keluarga. Sebagai contoh Thalasemia atau Sickel-Sel Anemia merupakan penyakit keturunan. Tanda-tanda:

1.Ibu menjadi pucat dan kurang darah biarpun beliau menjaga pemakanannya dengan sempurna
2.Sakit pada bahagian kanan atas perut akibat pembocoran limpa
3.Sering pitam
4.Pendarahan gusi dan lain-lain
5.Ibu sering demam dan tidak sihat

Rawatan:

Pemberian ubat-ubatan yang bersesuaian. Jika perlu terpaksa melakukan pemindahan darah dan harus membuat pemantauan keadaan bayi dalam kandungan dari masa ke semasa.

Mengesan Antigen Dan Antibodi Dalam Darah

Antigen dan Antibodi adalah 2 perkaitan yang bermaksud protein dalam darah yang memberikan perlindungan kepada tubuh.

.: Pemeriksaan Bulanan Ibu Mengandung :.

Lawatan Pertama

Memastikan serta mengesahkan kehamilan. Biasanya doktor akan terus memberikan due date atau tarikh anda akan dijangka bersalin. Biasanya kalau anda tidak dapat memastikan bila tarikh akhir haid, ujian ultrasound akan dilakukan untuk memberikan jangkaan bersalin yang lebih tepat.

Lawatan Kedua

Biasanya selapas minggu ke 12 kehamilan, doktor akan meraba uterus @ bayi dalam kandungan anda yang sedang membesar bagi menentukan samada bayi anda membesar secara normal atau tidak. Masalah utama kebanyakan ibu pada masa ini ialah loya, muntah-muntah serta sering pitam.

Lawatan Ketiga

Biasanya usia kehamilan masuk minggu ke 20, Selain pemeriksaan asas, anda akan menjalani ujian PIH (Pregnancy Induced Hypertension) iaitu pemeriksaan terperinci untuk melihat kesihatan ibu. Ujian-ujian tersebut termasuklah:

1.Air kencing
2.Tekanan darah
3.Berat badan
4.Ujian darah ( diambil dari vena pada lengan ibu)
5.Ultrasound (mengesan masalah kecacatan bayi dalam kandungan)

Lawatan Keempat

Usia kehamilan masuk minggu ke 24. Ibu akan menjalani ujian asas berikut:

1.Air kencing
2.Tekanan darah
3.Berat badan

Lawatan Kelima

Usia kehamilan masuk minggu ke 28. Selain pemeriksaan asas, ibu akan diberikan suntikan ATT (Anti Tetanus Toxoid) Pertama. Ini adalah bertujuan untuk membantu ibu hamil membentuk antibodi yang cukup untuk melindungi dirinya dan bayi daripada kuman yang mudah dijangkiti sebagai contoh melalui luka dan sebagainya.

Lawatan Keenam

Usia kehamilan masuk minggu ke 32. Pada masa ini ujian asas dan suntikan ATT (Anti Tetanus Toxoid) Kedua akan dilakukan ke atas anda.

Lawatan Ketujuh

Usia kehamilan masuk minggu ke 34. Ujian ultrasound akan dilakukan bagi memastikan kedudukan kepala bayi, uri, berat serta saiz bayi.

Lawatan Kelapan Dan Seterusnya Lawatan Seminggu Sekali

Dan seterusnya anda perlu lakukan lawatan seminggu sekali sehingga hari bersalin tiba.

.: Senaman Bagus Untuk Mental :.


Setiap orang tahu senaman boleh melaraskan peredaran darah, membakar lemak dan kalori, serta mengurangkan risiko masalah serangan jantung dan obesiti serta beberapa penyakit lain. Kini beberapa bukti telah menunjukkan bahawa senaman selama 10 minit setiap hari boelh mneingkatkan tahap kesihatan mental, seterusnya membolehkan kita berfikir dengan mudah, rasa gembira dan mengurangkan stress. Kaedah senaman yang dilakukan secara konsisten beserta pengambilan STAMINEX, ENERGEE serta EXAMO-CKM 500 akan dapat membantu anda stress atau tekanan perasaan dengan berkesan.

Meningkatkan Tenaga Otak

Senaman yang konsisten boleh meningkatkan tindakbalas masa (reaction time), konsentrasi, kreativiti dan keupayaan mental. Ini kerana berlakunya peningkatan dalam tubuh untuk mengepam darah menghantar oksigen ke saluran darah dan dihantar dengan cepat ke otak. Pengkaji percaya perubahan tersebut merangsang reaksi fizikal dan mental dengan cepat.

Melambatkan Proses Penuaan

Dengan hanya melakukan aktiviti yang 'simple' seperti berjalan-jalan setiap hari sebagai amalan boleh menghalang tahap penurunan mental dikalangan wanita yang berumur 65 tahun ke atas. Lagi lama dan kerap mereka berjalan, semakin perlahan proses tersebut berlaku. Sesi ini tidak perlu dilakukan secaraintensif kerana ia sudah memadai untuk meningkatkan kesihatan jantung.

Mengurangkan Stress

William P Morgan dari University of Wisconsin mendapati senaman boleh mengurangkan stress dan mengawal perasaan marah. Alasannya mudah sekali, jika terlalu memikirkan masalah akan memberi kesan gangguan pada jantung. Dengan senaman kita akan melupakan masalah-masalah tersebut di samping meningkatkan tahap kesihatan kardiovaskular, menjadikan kita lebih rasional menangani maslaah sekaligus mengurangkan stress. Sebagai contoh melakukan aktiviti seperti berjalan, berbasikal dan berenang boleh mengurangkan tekanan dan aktiviti ini memberi kesan yang serupa seperti kita beryoga.

Secara saintifiknya aktiviti yang dilakukan ini sebenarnya boleh meningkat kimia seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorphin di dalam otak. Anda akan rasa seronok, tenang dan berkeyakinan. Dipresi juga dapat dikurangkan dengan melakukan aktiviti senaman selama 30 minit 3 kali seminggu.

Selain daripada rasa sihat, kuat dan bertenaga, senaman juga boleh meningkatkan keyakinan (self esteem).

.: Pemakanan :.

Setiap ibu hamil perlu tahu perkara paling penting sepanjang tempoh kehamilannya ialah tahu menjaga dan mengambil pemakanan kesihatan yang terbaik sepanjang tempoh kehamilannya. Oleh itu digalakkan agar ibu-ibu hamil mengambil produk lengkap Salindah dari awal kehamilan sehinggalah habis pantang.